家事、デスクワーク、スマホ、ゲーム、ネットフリックス…
みなさんコロナの影響で自宅時間が増え、ココロとカラダは疲れているかもしれませんね
私もその1人です
そこで、慢性腰痛持ちの私が「リーンボディ」を使ってストレッチします
「LEAN BODY」（リーンボディ）とは、
・厳選された有名インストラクターを採用し、まるでジムに通っているようなレッスンをいつでもどこでも受け放題
・ヨガ、筋トレ、マッサージやストレッチなど、350以上のレッスンを展開
家にスマホ、パソコン、ネットにつながったテレビがあればレッスンが受けられます
＼まずは２週間の無料体験から！／
※いつでも解約できます
本記事の内容
・自宅で簡単にできる（器具など必要なし）
・短い時間でOK
この記事を書いている私は、根っからの慢性腰痛持ちです
20歳からのギックリ腰に始まり、今では腰が痛くない日はありません。何度も病院やマッサージに通い、本や器具などいろいろ試してきました
今でも「治る」、「軽減」などというワードを見かけるとついつい手が伸びてしまいます
もちろん、「リーンボディ」も使っていますので、感想＆使い方を解説します
※今回ご紹介する腰痛改善ストレッチの中でも特に効くレッスンを厳選した記事を書きました。今すぐみたい方はコチラ
リーンボディのストレッチ感想 ←悪くないですね
ざっくりな感想ですが、悪くないですね
7日間プログラムでしたが、短時間でサクッとストレッチできるのがいいですね
ただし「腰痛の症状」によるかなと思いました
※下記より使い方のコツを解説していきます
歩けないといった重症の方には向いていない
実際にレッスンを受けたのが「腰痛改善ストレッチ × 7Days」というレッスンです
しかし、結論として重度の腰痛持ちの方には不向きです
■ 不向きな理由 : ヨガ的な動きをするので、かえって悪くなるかも
全身を使って「ひねり」などの大きなポーズを取るので、動くのさえツライ方はやめておいた方がよさそうです
私も経験済みですが、ツライ時は安静にするのが一番かと思います…
何か治る方法があるかもと模索している人が多いかもしれませんが、このレッスンは不向きでしょう
■十分なスペースがなければできません
このレッスンでは、とにかく大きなポーズでストレッチします
外出先、とくに職場など限られたスペースには合っていません
他のレッスンがあるかもしれませんが、この「腰痛改善ストレッチ × 7Days」には寝転がって、手足大の字になるスペースは最低確保してください
■テレビの大画面でフィットネスしたいなら
■広げてどこでもフィットネス
■ タブレットでフィットネスするなら便利！
手軽に腰痛ストレッチしたい方には「最適」なリーンボディ
時間をかけてゆっくりストレッチがしたい方には不向きですが、こちらは家で気軽にストレッチという内容になります
動画レッスンは長くても「9分」以内
このレッスン動画は長くても9分以内です。解説を聴きながらストレッチします
余分な会話は一切ないので、動画をスタートとするとすぐに始めれます
Dr.ストレッチインストラクターの「キヨコ」さんという方がレッスンしてくれるのですが、丁寧な解説で視聴者目線で話してくれているのでとても好印象でした
※余談として、私は座り仕事が多い時などはかならずと言っていいほど腰が痛くなります。そのたびにこういった動画や書籍などで痛みをやわらげる方法を探しています
■ やはりオンラインがいい事実
よくよく考えると体を動かすのは結局自分なので、わざわざ外へ足を運ぶ必要があったのかどうか
店舗型のジムやスタジオでインストラクターから直接レッスンを受ける方が多くいらっしゃるかと思います
私自身、何度か月額制のジムに通っていたことがありますが入会後3ヶ月で回数が減り始め、6ヶ月後には月に一回程度、あげくのはてには行かなくなり退会…
確かにその場の雰囲気は確かに感じられるかもしれませんが、
・今ここで運動したい
・着替えや化粧に気を遣う
といった方もたくさんいらっしゃると思います
最大のメリットは「選べる」コンテンツ
「リーンボディ」には多ジャンルのレッスンが350以上あります
まずは自分に合いそうなレッスンからはじめて、気に入らなければ他のレッスンを受けてみてもいいですね
これがサブスクリプションサービスの醍醐味です
「好きな時」に「好きなもの」を選ぶ
こんな時代だからこそオンラインをかしこく使いましょう
月額980円は高くないと思う
月額980円/12ヶ月プラン（税抜き）を払ったら、「好きなレッスン」を「好きなだけ」受けることができます
■ 通常の店舗型ジムと比べても格安だと思います
通常のジムですと最低でも月額5,000円はかかると思いますし、高い入会金を取るところもあります
リーンボディは入会金ゼロです
好きなインストラクターを好きに選べます！
最後に：微妙ならすぐに解約しよう
今なら2週間の無料お試し期間があります
まずは無料でお試し！そのあと気に入れば入会すればいいと思います
こんな方にオススメです
・ヨガやフィットネスにチャレンジしたいけれど、周りの目が気になる
・肩こりや腰痛に悩んでいる
・運動不足を解消したい
・ジムに登録するものの中々続かなかった
・体重が落ちない、痩せたい、ダイエットをしたい
オンラインで受けられるサービスが急激に増えています
時代が変わりつつあります
とても簡単に始められる「リーンボディ」、試してみてはいかがでしょうか？
忘れてはいけません。まずは無料お試しからはじめてくださいね
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他にもLEAN BODY（リーンボディ）いろいろ体験してます！健康なカラダづくりしてみませんか？
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