自粛生活が続くなか、肩こりの悪化に悩んでいませんか？
肩から来る痛みは全身の不調につながる可能性もあるので、早めの対処が必要です
そこで、肩こり解消を「リーンボディ」を使ってストレッチします
この「リーンボディ」、今なら2週間の無料体験キャンペーン中です
「リーンボディ」とは、
・厳選された有名インストラクターを採用し、まるでジムに通っているようなレッスンをいつでもどこでも受け放題
・ヨガ、筋トレ、マッサージやストレッチなど、350以上のレッスンを展開
家にスマホ、パソコン、ネットにつながったテレビがあればすぐにレッスンが受けられます
＼まずは２週間の無料体験から！／
※いつでも解約できます
最近、全身使っていますか？
家事、デスクワーク、スマホ、ゲーム、ネットフリックス…
自宅過ごす時間が多くなった今、お母さんは家事、お父さんはオンラインでのデスクワーク、子供はスマホでゲーム。
このような状況で仕方がないのですが、こういう時だからこそチャレンジしてみませんか？
Youtubeを見るような感覚で本格的なフィットネスができます
私も「リーンボディ」も使ってますので、感想＆使い方を解説します
■テレビの大画面でフィットネスしたいなら
■広げてどこでもフィットネス
■ タブレットでフィットネスするなら便利！
リーンボディで肩こりストレッチした感想 ← 効果ありそう
私が今回トライしたのが、
・マッサージ・ヨガ・ストレッチで肩甲骨や肩周りをほぐしていきます
・毎日1つずつレッスンを行っていくのがおすすめ
現在プログラムの途中ですが、悪くないです
ひとプログラム終えると、全身を使った動きと呼吸でスッキリします
※後ほど使い方のコツを解説していきます
ただし「肩こりの症状」によるかなと思いました
肩が動かないといった重症の方には向いていない
四十肩など、痛みで肩が動かない人には不向きです。
■ 不向きな理由 : 全身を大きく動かします。かえって悪くなるかも
ヨガを中心に全身を使っての大きなポーズを取るので、動くのさえツライ方はやめておいた方がよさそうです
安静にするのが一番かと思います…
もしくは整形外科のある病院などに見てもらってください
■十分なスペースがなければできません
このレッスンでは、とにかく大きなポーズでストレッチします
外出先、とくに職場など限られたスペースには合っていません
他のレッスンがあるかもしれませんが、このプログラムには寝転がって、手足大の字になるスペースは最低確保してください
サクッとストレッチしたい方に「最適」
解説を聴きながらストレッチしていきます
動画をスタートとするとすぐに始められます
ちょっと時間が空いた時などにスマホでパパッとフィットネスしちゃいましょう
リーンボディの特徴なのですが、余計なおしゃべりや解説などなく本当にクイックに運動できます
時短の世の中には合っているかもしれませんね
リーンボディのストレッチインストラクター
早口な印象でしたが、ピンポイントな解説でとてもわかりやすく運動を始められました
特にヨガ式の呼吸法は心にもスッキリな内容だと思います
無理のないゆったり伸ばすストレッチが印象
全身をフルに使うので、肩以外の箇所も気持ちよくストレッチできました
■ やはりオンラインがいいと感じます
よくよく考えると体を動かすのは結局自分なので、わざわざ外へ足を運ぶ必要があったのかどうか
店舗型のジムやスタジオでインストラクターから直接レッスンを受ける方が多くいらっしゃるかと思います
私自身、何度か月額制のジムに通っていたことがありますが入会後3ヶ月で回数が減り始め、6ヶ月後には月に一回程度、あげくのはてには行かなくなり退会…
確かにその場の雰囲気は確かに感じられるかもしれませんが、
・今ここで運動したい
・着替えや化粧に気を遣う
といった方もたくさんいらっしゃると思います
最大のメリットは「選べる」コンテンツ
「リーンボディ」には多ジャンルのレッスンが350以上あります
まずは自分に合いそうなレッスンからはじめて、気に入らなければ他のレッスンを受けてみてもいいですね
これがサブスクリプションサービスの醍醐味です
「好きな時」に「好きなもの」を選ぶ
こんな時代だからこそオンラインをかしこく使いましょう
リーンボディ、月額980円は高くはないです
月額980円/12ヶ月プラン（税抜き）を払ったら、「好きなレッスン」を「好きなだけ」受けることができます
■ 通常の店舗型ジムと比べても格安だと思います
通常のジムですと最低でも月額5,000円はかかると思いますし、高い入会金を取るところもあります
リーンボディは入会金ゼロです
好きなインストラクターをいつでも好きに選べます！
以前店舗型のフィットネスジムのウェブサイトを見たのですが、入会金25,000円/月額9,800円でした
他と比べても、お財布にやさしいリーンボディです
最後に：まずは無料体験。微妙ならすぐに解約しましょう
今なら2週間の無料お試し期間があります
まずは無料でお試し！そのあと気に入れば入会すればいいと思います
せっかくのお試しなので、合わなければすぐにやめてもいいです
特にこんな方にオススメです
・ヨガやフィットネスにチャレンジしたいけれど、周りの目が気になる
・慢性的な肩こりや腰痛に悩んでいる
・運動不足を解消したい
・ジムに登録するものの、長く続かなかった
・自分では体重が落ちない、痩せたい、ダイエットしたい
・レッスンを受けたいが、節約したい
オンラインで受けられるサービスが急激に増えています
時代が変わりつつあります
とても簡単に始められる「リーンボディ」、試してみてはいかがでしょうか？
忘れてはいけません。まずは無料お試しからはじめてくださいね
＼まずは２週間の無料体験から！／
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他にもリーンボディいろいろ体験してます！健康なカラダづくりしてみませんか？
▶︎ 令和版ビリーズブートキャンプ 「ちょっぴりハードなエクササイズ」
▶︎ 腰痛改善ストレッチ 「万年腰痛持ちの私に効くおすすめストレッチ」
▶︎ 格闘技エクササイズ 「rico先生のパンチ・キックでストレス解消！」
