あなたの腰痛、病院や整体で効果はありましたか？
マッサージや整体に通っても、つらい腰痛が改善されないと悩んでいませんか？
腰痛がなかったあの日のように、何も考えずに普段の生活を送りたいと夢見ているかもしれません。
残念ながら、今のままでは慢性となっている腰痛は改善されることはありません。
私も腰痛持ちです。通院の効果はありませんでした。
実は私もずっと腰痛で悩んでいます。
マッサージや病院、カイロプラクティックに通った日々もありました。
長くて1年間ほど通ったところもあります。ですが改善されませんでした。もう私の腰痛は治らないんだと悩んでいました。
腰痛が改善されればどんなにいいことか…
しかし、あることに気が付いてから毎日の痛みは軽減されるようになります。
どれだけ通院しても効果がなかった腰の痛みが徐々に楽になっていきました。
痛みが緩和されることで、日々の生活も楽になります。
一時はあきらめかけていた私が、今ではその悩みから脱出することが出来たのです。この解消法を知りたくないですか？
腰痛に効果がある方法とは？
どれだけ色々な病院やマッサージを受けても治らなかった痛みですが、改善できた方法をお教えします。
それはストレッチです。
そして1番のポイントはこのストレッチを家ですることです。動画でレッスンを受けられますので、スマホがあればOKです。
通院していた時ですが、時間をかけてその場まで行き、病院でも長い時間を待たされ薬を処方されるときもありました。
この循環が腰により悪い影響を与え、ストレスにもなっていたように思います。
ここからお教えするストレッチは自分の好きな時間、好きな場所でおこなえます。
何も気負うものがなく始められるのはとてもいいことです。
腰痛改善ストレッチを無料で試す
このストレッチ、無料体験で始められます。私は効果が実感できたのでそのまま有料会員になりました。今なら2週間お試しできます。
有料会員は月額980円(税抜き)/12ヶ月プランで、「好きなレッスン」を「好きなだけ」受けることができます。
※無料体験中は期間内であればすべてのレッスンが何回でも受けられます。
骨盤矯正ストレッチ
ここでおすすめしたいのが「骨盤矯正ストレッチ」です。リーンボディというオンラインフィットネス会社が扱っているレッスンのうちの一つになります。
KIYOKOインストラクター
KIYOKOインストラクターによるストレッチレッスン。無理なく丁寧にゆっくりと教えてくれます。動画なのでマンツーマンの感覚でレッスンを受けることが出来ますよ。
レッスン内容は？
骨盤の歪みを改善するストレッチです。内臓の働きも活発にすることで体全体の代謝を上げていきます。呼吸とともにリラックスしながら進めるストレッチです。
私は体が固いこともあり、骨盤やお尻の周りの筋肉はいつもガチガチに固まっています。その固まった筋肉も影響し、骨盤を歪めては腰の痛みに発展しているのではないかと思います。
実際に病院やカイロプラクティックでは体が歪んでいると指摘されたことは何回かあります。歪みは腰痛に起因しているようです。
レッスン頻度は？
骨盤矯正ストレッチは合計10回の2週間プログラムです。
1回は7〜9分程度。
時間がないときでもササッとストレッチできますね。
１日目 座ったまま骨盤ストレッチ
２日目 XO足改善骨盤ストレッチ
３日目 腰痛・生理痛改善ストレッチ
４日目 おやすみ
５日目 反り腰と猫背の解消ストレッチ
６日目 骨盤調整ダイナミックストレッチ
７日目 おやすみ
８日目 柔軟性アップ骨盤ストレッチ
９日目 左右のバランスを整えるストレッチ
１０日目 おやすみ
１１日目 姿勢改善骨盤ストレッチ
１２日目 美しく歩くためのストレッチ
１３日目 おやすみ
１４日目 骨盤＆体全体ほぐしストレッチ
無理なくおこなうために何回かおやすみの日をはさんでいますが、余裕のある人は他のストレッチプログラムをやってみるのもいいかもしれません。
無料体験は2週間なので色々試してみるといいでしょう。
＼まずは２週間の無料体験から！／
※いつでも解約できます
もう一つおすすめしたい、腰痛に効果のあるストレッチ
おなじくKIYOKOインストラクターの「腰痛改善ストレッチ」です。
私は3ヶ月ほど前から、2日に一回のペースでこのレッスンでストレッチしています。
こちらも効果はかならず感じていただけます。
「腰痛改善ストレッチ」で痛みとおさらば
日々のデスクワークや家事で腰は相当に疲れています。
このストレッチを受けてもらえば、2週間後には今感じている腰の痛みから全く違う状態になっているはずです。今すぐ試してみてください。
＼まずは２週間の無料体験から！／
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