👉前言撤回！！令和版ビリーズブートキャンプもキツイ！！
２日目とってもハードでした！！！
ナメてたわ、隊長、ごめんなさい…
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✔令和版ビリーズブートキャンプ2日目の私
とくに下半身に筋肉痛を感じながら起床。
この感じ…気持ちいいぜ…
入隊初日は思っていたより楽でした。
今日も３０分そこそこの動画、どんなもんかな〜と思いながら準備します！！
※昨日は接続が悪くパソコンで動画視聴ができなかったのですが、今日はパソコンで視聴ができました！
やっぱり我が家のWi-Fiに問題があるみたいですね。
お腹の脂肪燃焼 – お腹を絞って燃やせ
今日はどうやら腹筋メインのようです！！
令和版の腹筋プログラムやいかに？？
さっそくいきましょう！！
✔有酸素運動でまずは体を温める
初代ブートキャンプからそうでしたが、有酸素運動とコアな筋肉を使うトレーニングのバランスが良いです。
たった３０分ですが、そのおかげできちんと体があったまっていくんです。
そして初代DVD腹筋プログラムでおなじみのトレーニングが炸裂して楽しかった…！！
✔立ったり寝転んだり床トレはいってます！
２日目は腹筋メインでしたので、床に寝転んでのトレーニングが組み込まれていました。
「声が小さい！」が聞けました！笑
↓これがキツかった↓
「ビューティー腹筋」
仰向けの体勢から体を捻って上体を起こします。
これ本当にきつくてついていけませんでした…。
ブートキャンプは床も使うトレーニングがあります。
畳の上とか、ヨガマットがあればより良いかもしれませんね！
このブログを読んでくださっている方には関係ないかもしれませんが…
プノンペンの我が家は床が石ですので、背骨が痛かったです。マットほしい。
✔入隊２日目：今日もなんとかヴィクトリー！！！
こんなに３０分って長かったっけ？？？
というくらいキツかったです。マジで。
普段からトレーニングされている方には物足りないかもしれませんが、アラサーのたるみきった私にはバッシバシに効いています。
汗だくで床の上のトレーニングはつるっつる滑りました。笑。
明日の朝、どんな筋肉痛を感じられるでしょうか？？
気持ちいいぜ…楽しみだぜ…
✔ビリーズブートキャンプ＝自宅でできるダイエット
リーンボディの２週間無料体験、今の所とても気に入っています！！
といっても、本当に令和版ビリーズブートキャンプしかやっていませんが、、、
ヨガなんかもやってみたいな〜と思っています！！
でも、今はまだ筋肉が足りません…これ以上動けない…笑
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👉リーンボディでおうち時間はビリーズブートキャンプ！！
たくさんの方が自宅待機、外出自粛で何をするべきか悩んでいると思います。
私も、そんな一人です。
ビジネスは思ったように進めることができませんが、それでも何か残したい。
自宅でパソコンとにらめっこの日々ですが、
今まではできなかったこと、知らなかったやりかた、いろいろな世界を広げています！！！
その中に、こういった体を動かすトレーニングもなかなか良いものです。
自宅から出られないからこそ、できることがあるはずですよね。
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👉いつか新型コロナが収束したら…
私は美しい海で思いっきり泳ぎたいです。
知らない世界に飛行機で飛んでいって、たくさん遊びたい。
それに、プノンペンで思いっきり仕事がしたいです。
その時がいつ来てもいいように、心と体はどんだけ鍛えておいても損はない。
そう思うのでした。
1週間で【5キロ】痩せる「エクササイズ」とは？｜体験３日目
身長：152cm
体重：42kg(2020/7月)
只今、人生で最も軽くなりました！
ぽっちゃり人生に別れを告げます！
2020年から、夫と猫2匹とカンボジアへ移住。
”3度の飯より飯が好き”な私が、「カラダ」にまつわるアレコレをお届けします。
今は尻トレ頑張っています！
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