1週間で【5キロ】痩せる「エクササイズ」とは？｜体験４日目

✔リーンボディ２週間無料体験で自宅でダイエット中

ヨガやピラティスには目もくれず…
ずっと令和版ビリーズブートキャンプで自分と戦っています。

入隊４日目の今朝、ベッドから起き上がるのが辛かったです…
ブートキャンプをするのが辛いんじゃなくて、物理的に体中が痛くて。笑。

２週間無料です！
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ヨガやピラティスもあるよ！

✔令和版ビリーズブートキャンプ入隊4日目の私

昨日の入隊３日目「脚 & お尻 – ミッション 下半身を変える」がキツすぎて動きがニブイ(筋肉痛で)私ですこんにちは。
翌日にわかる、普段自分が使っていない筋肉の存在ってやつ。

なるべく自宅で過ごす毎日で、完全に体がなまっていました。

ストレッチも普段からしないので(←やれよっていう）関節の可動域も狭くなり、どんどん痩せにくくなっていました。

令和版ビリーズブートキャンプに入隊し、毎日の生活の中で筋肉や関節の動かし方を意識するようになりました。
自然と姿勢もよくしようとするものです。

✔二の腕 & 上半身  ハミ肉にサヨナラ

やった！上半身や！

今自分の体で一番気になるのはずばり、二の腕です。
暑い暑いプノンペン、ノースリーブのお洋服を着ることも増えました。
プールで泳ぐ日だってあります。

なんとかしてスッキリさせたい…。ありがとう隊長。
ものすご〜く効く上半身プログラムを期待して始めます！！

■しっかり集中しないとなんとなく終わる4日目

サークル！サークル！

これもなつかしい、初代からあるトレーニングですね！

ノスタルジーを感じつつ汗を流します。

「膝を少し曲げて腕をポンプ！ポンプ！」

う〜ん、、、

いい汗はかいたんですが…そんなきつくなかったです。

シンプルな動作が多い4日目、しっかり集中しないとなんとなく終わってしまいそうです。

ただ、前日までの蓄積した筋肉痛＆筋肉疲労を抱える身としてはいい息抜きでした。

■ビリー体調どうしたん？謎のダンス要素

ダンス要素がなぜか多く謎の動作が多くて笑えるのと、リズム感のない私はついていけなかったです。

ええっ！？なんで？？笑

まさかの・・・ロボットダンス？？

もっとこう、シンプルなハードさを求めている私的に4日目は色々蛇足でした。

✔ビリーバンドがほしい

これこれ！！実家にあったの！！

隊長、涼しい顔してますけどね、これ使うと死ぬほどキツイ。
手のひらでぐるっともう一重させると更に死ぬほどキツイ。

シンプルなトレーニングも、こいつがあればとってもヘヴィです。

今でも手に入るみたいですね！！

ストイックな方には本当におすすめです！！！

今はもう実家にないのかな…
嫁入り道具にすりゃよかったな…。

✔自分を変えることだけに集中する３０分

なんだかんだ言っても、ここまできたからには続けてみせます。
普段の自分の変化をちょっとだけ感じます。

夫も「痩せたな〜」なんて言ってくれます。嬉しい。

新型コロナで自由を奪われてストレスフルな毎日にたった３０分で何かが変わるかもしれないのは私的にお得ですね。

コロナから世界が開放された時、素敵な自分で自由を楽しみたいのです！！！

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もちろん、ブートキャンプしなくてもヨガやピラティス、その他のトレーニングもたくさん。

自分を変えられるのは自分だけだ！！

ヴィクトリー！！！

1週間で【5キロ】痩せる「エクササイズ」とは？｜体験５日目