✔休んでもいい、でも必ず戻ってこい!!

日曜日は完全オフさせていただきました。
ブログもかかないし、
株のことも考えないし、
仕事のこともこれからのことも考えないし、
ブートキャンプもしない。
というか、筋肉を休ませたかったです…
あっ、こういうときこそリーンボディ 2週間無料体験期間なんだから、ヨガとかピラティスとかしてみたらよかったのか…
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✔令和版ビリーズブートキャンプ入隊5日目の私

そろそろ変化がほしいですね…いや、まだたった5日目だ!
目の前にある毎日と向き合うだけですよね!うんうん。
とにかく5日目いきましょう!!
✔脂肪燃焼 & お尻 人生をかけたヒップアップ

今日は下半身の中でもおしりに特化したメニューでした。
アラサーのわたしの気になる部位のひとつ。
気がついた頃にはお尻がたるんでいました…。
こここそ、努力しないと変わらない部位ですね!!頑張ります!!
■前半は立ち上がっての有酸素運動で体を温めます。

でた!飛行機ブンブン!地味にキツイトレーニングです。

出た!かかと上げ!これは本当にキツイ…
プノンペンは朝から28〜29℃ありますので、この時点で汗だくです。
ダイエッターには便利な地域です。
■後半は床トレがメイン

ケツを持ち上げろ!

もっと高く!!
後半は床トレがメインでした。
4日目と打って変わってかなりキツイです。
そして日に日に隊長が厳しくなっているような…

普段の生活では使うことのない筋肉を使います。

これ、めっちゃキツイです

個人的にキツイ動きが多く、かなりキキました…

脚が何度かつりかけました…
ビリーズブートキャンプで大切なのは、鍛えている部分に集中すること。
何気なくボーっと動いているとせっかくの30分間のトレーニングの効果が半減する気がします。
隊長の「ここに集中するんだ」という言葉の通りに集中します。
そしてしっかりその部位が使えるようになってくると、より正しい姿勢ができ重心が安定します。
そうなると、最初はキツかったトレーニングやできなかった動きができるようになるんです!
こうなると、痩せたい!とかよりも、自分の成長がどんどん嬉しくなります。
✔汗をかいて体を使って、余計なことは考えない

ビリーズブートキャンプをしている時間はほんと、ネガティブなこと考えません。
そんな暇がないくらい、キツイってのもあるんですが。笑
そして終わった後も頭がスッキリ。
在宅ワークもいつもよりシャキッと取り組めます。
自分ひとりで筋トレしろって言われても難しいですが、画面越しでも映像と音があるとこんなにも捗るのですね!!
✔リーンボディ2週間無料体験、思ったより良い

私は令和版ビリーズブートキャンプしかやっていませんが、思っていたより良いです。
家の中で汗をかけるお手軽フィットネスサービスです。
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隊長に全てを委ねてみましょう。

身長:152cm
体重:42kg(2020/7月)
只今、人生で最も軽くなりました!
ぽっちゃり人生に別れを告げます!
2020年から、夫と猫2匹とカンボジアへ移住。
”3度の飯より飯が好き”な私が、「カラダ」にまつわるアレコレをお届けします。
今は尻トレ頑張っています!
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