✔休んでもいい、でも必ず戻ってこい！！
日曜日は完全オフさせていただきました。
ブログもかかないし、
株のことも考えないし、
仕事のこともこれからのことも考えないし、
ブートキャンプもしない。
というか、筋肉を休ませたかったです…
あっ、こういうときこそリーンボディ 2週間無料体験期間なんだから、ヨガとかピラティスとかしてみたらよかったのか…
リーンボディはヨガやピラティス、
ストレッチメニューも豊富
「<strong>リーンボディ</strong>」でヨガを探してみる
まずは無料で！合わなければ即解約！
✔令和版ビリーズブートキャンプ入隊5日目の私
そろそろ変化がほしいですね…いや、まだたった5日目だ！
目の前にある毎日と向き合うだけですよね！うんうん。
とにかく5日目いきましょう！！
✔脂肪燃焼 & お尻 人生をかけたヒップアップ
今日は下半身の中でもおしりに特化したメニューでした。
アラサーのわたしの気になる部位のひとつ。
気がついた頃にはお尻がたるんでいました…。
こここそ、努力しないと変わらない部位ですね！！頑張ります！！
■前半は立ち上がっての有酸素運動で体を温めます。
でた！飛行機ブンブン！地味にキツイトレーニングです。
出た！かかと上げ！これは本当にキツイ…
プノンペンは朝から２８〜２９℃ありますので、この時点で汗だくです。
ダイエッターには便利な地域です。
■後半は床トレがメイン
ケツを持ち上げろ！
もっと高く！！
後半は床トレがメインでした。
4日目と打って変わってかなりキツイです。
そして日に日に隊長が厳しくなっているような…
普段の生活では使うことのない筋肉を使います。
これ、めっちゃキツイです
個人的にキツイ動きが多く、かなりキキました…
脚が何度かつりかけました…
ビリーズブートキャンプで大切なのは、鍛えている部分に集中すること。
何気なくボーっと動いているとせっかくの３０分間のトレーニングの効果が半減する気がします。
隊長の「ここに集中するんだ」という言葉の通りに集中します。
そしてしっかりその部位が使えるようになってくると、より正しい姿勢ができ重心が安定します。
そうなると、最初はキツかったトレーニングやできなかった動きができるようになるんです！
こうなると、痩せたい！とかよりも、自分の成長がどんどん嬉しくなります。
✔汗をかいて体を使って、余計なことは考えない
ビリーズブートキャンプをしている時間はほんと、ネガティブなこと考えません。
そんな暇がないくらい、キツイってのもあるんですが。笑
そして終わった後も頭がスッキリ。
在宅ワークもいつもよりシャキッと取り組めます。
自分ひとりで筋トレしろって言われても難しいですが、画面越しでも映像と音があるとこんなにも捗るのですね！！
✔リーンボディ２週間無料体験、思ったより良い
私は令和版ビリーズブートキャンプしかやっていませんが、思っていたより良いです。
家の中で汗をかけるお手軽フィットネスサービスです。
＼合わなければ即解約でOK／
「<strong>リーンボディ</strong>」２週間無料はコチラ
まずは無料で２週間エンジョイ！
隊長に全てを委ねてみましょう。
身長：152cm
体重：42kg(2020/7月)
只今、人生で最も軽くなりました！
ぽっちゃり人生に別れを告げます！
2020年から、夫と猫2匹とカンボジアへ移住。
”3度の飯より飯が好き”な私が、「カラダ」にまつわるアレコレをお届けします。
今は尻トレ頑張っています！
instagramはコチラ！
