✔ちょっとだけ、引き締まったのでは…？？
今日の現場はプノンペン市内のホテルです。
仕事の用事でちょっと宿泊しているのですが…
ワンルームの比較的狭い部屋でもブートキャンプは可能ですよ！
キックや左右に移動することもありますが、だいたいのトレーニングは畳１畳分スペースが有ればできます。
私は2週間無料体験中！！
↓引き締まった自分を手に入れましょう↓
合わなければ即解約！
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✔令和版ビリーズブートキャンプ6日目の私
Wi-Fi環境さえあれば、いつでもどこでもトレーニング可能です。
上記にもありますが、今日は仕事で訪れたホテルの一室で！！
筋肉痛も落ち着き今日もビシバシ挑戦できそうです♫
それではいきましょう！！
✔二の腕 with ペットボトル 腕と肩のシェイプアップ
500ml程度のペットボトルを使うメニューです！
なければトマト缶なんかでOKとの事。
それもなければ手だけでイイそうです。笑
この日、ペットボトルは持ち合わせていなかったので、、、
冷蔵庫の中のビール(昨晩の残り)を使ってスタートしました。
両手合わせて1kgもない負荷でこんなにつらいとは…
■令和版6日目は4日目の強化版！！
4日目のテーマは「二の腕 & 上半身 – ハミ肉にサヨナラ」でしたが、私的には楽なメニューでした。
そして6日目はその強化版のようなイメージでした。
本当にキツイ！ペットボトルはジワジワと筋肉を追い込みます。
非常に効率のようメニューが多いのが6日目でした。
✔リーンボディの無料体験、ブートキャンプだけはもったいないのでは…？？
リーンボディは令和版ビリーズブートキャンプが無料体験できるとのことで2週間お試しで入会しました。
ぶっちゃけブートキャンプ以外興味なかったけど、、、
でも、なんかもったいないなぁ…腰痛ストレッチとかないんかな…
と、夫婦揃って腰痛持ちなのでストレッチを探してみることにしました！！
■リーンボディでストレッチプログラムを検索！
ホーム画面はおすすめの様々なプログラムがでてきます。
インストラクターから選びたいときは
ホーム画面下の方へスワイプ。
どんな先生がいらっしゃるのかしら？？有名な先生もきっといるのでしょう。
ヨガ、ティラピス、ストレッチ、有酸素運動、様々な分野の先生がいるようです。
まさに！！求めてるのはこれか！？
ばっちりやん！！
ということで、今日から夫とこのプログラムも参加してみることに！
正直、カンボジアでのバイク生活＆デスクワークで腰がやばいんですよ…
そういう方、日本中いやいや世界中にいるでしょうね…同志や…
そういった体の不調をほっておくとコロナが収束していざ、楽しいことやるぞー！って時に支障がでます。
そんなん悔しいじゃないですか！！！体のメンテナンスも仕事のうちです。
ストレッチも筋トレも！
まずは2週間無料体験を
欲張りな私にピッタリ！
✔リーンボディでヴィクトリーな1日の始まりはプライスレス
隊長と汗をかいて始まる毎日も見慣れた感じですが、隊長はいつだってプラス言葉しか言いません。
ほんと元気出る。今日も頑張れる！
あなたも一緒に！
せーの！！
＼ヴィクトリー！／
身長：152cm
体重：42kg(2020/7月)
只今、人生で最も軽くなりました！
ぽっちゃり人生に別れを告げます！
2020年から、夫と猫2匹とカンボジアへ移住。
”3度の飯より飯が好き”な私が、「カラダ」にまつわるアレコレをお届けします。
今は尻トレ頑張っています！
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