1週間で【5キロ】痩せる「エクササイズ」とは？｜体験７日目

✔ビリーズブートキャンプ最終日の前にストレッチから始めてみました！

ブートキャンプ入隊7日目、最終プログラムの前に…

昨日検索しておいた「腰痛改善ストレッチ」をさっそく実戦。

ブートキャンプ同様、動画を見ながら実戦です
「腰痛改善ストレッチ」も7日間で１日１動画のプログラムがあり、
それぞれ７〜８分と時間もお手頃です。

もともと体が硬い私達夫婦はイテテなんて言いながらも、体が伸びてポカポカと血がめぐるのを感じました。

柔軟も継続が大切ですよね！
毎日続けると、最初はできなかったポーズができるようになります。

まずは2週間無料で！
＼あなたに合ったストレッチを探そう／

「リーンボディ」でストレッチを探してみる

体も伸びて温まったので、、、最終日やっちゃいましょう！！

✔ビリーズブートキャンプ入隊7日目の私

トレーニングを継続しているのでもう筋肉痛は感じていません。すげー。

✔お尻 & 脚 with 椅子 – 自分の殻を抜け出せ

その名の通り、椅子を使ったプログラムでした。

その名の通り、「椅子」を使ったプログラムでした。

■椅子で安定、筋肉に集中

今までも同じような動きを椅子なしでやってきたのですが、、、
「椅子有り」かなりいいですよ！

この写真のトレーニングを椅子なしですると、地面につけている足と体幹に意識が集中します。

ですので、上げている足の外ももを鍛えるというより軸足の前ももと腹筋にビシビシ効いていたって感じ。

椅子を持つことで体が安定し、鍛えたい筋肉に意識を集中させられる！！

隊長！いいっすこれ！すごくキツイっす！！

✔令和版ビリーズブートキャンプは７日間別のテーマが楽しめるプログラム

入隊７日目は椅子を使ったプログラムでした。

毎日同じことをしていると猛烈に飽きるのですが、リーンボディの令和版ビリーズブートキャンプは毎日違うプログラムで飽きなかったのが良かったです。

✔リーンボディ2週間無料体験、結果的にどうだった？

１００点満点中・・・

８０点！！

ブートキャンプしかほとんどやっていませんが、ヨガやティラピスなど人気の分野や激しい筋トレや本格的な有酸素運動にストレッチと幅広いメニューが良いですね。

ただ、アプリが思いの外使いづらかったです。

一つ前の画面に戻れなかったり…というか、おもにそれがストレスでした。

ウキウキしながらプログラムを探しているのに一つ前に戻れずホームまで戻るという…
この部分はどうにかしてほしいかな…

プログラムの内容的に、

・普段運動をする習慣がない
・短い時間で終わらせたい
・気になる部分を集中的にしたい
・人前でトレーニングしたくない
・お手本がないとできない

こういった方は満足できるのではないでしょうか？？

私はまだ２週間の無料期間がありますので、期間いっぱいはイロイロなエクササイズやストレッチを楽しみます♫

＼あなたも自分を変えてみる？／

「リーンボディ」で自分を変える

2週間無料で体験OK！

あなたも一緒に！！

ヴィクトリー！
隊長ありがとう！

1週間で【5キロ】痩せた「エクササイズ」｜結果まとめ！